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汉方教你眼部按l摩法

步骤一﹕把中指及无名指轻放于上下眼皮处，轻轻由鼻子部位滑至太阳穴，揉压太阳穴，共做三次。

步骤二：重复以上步骤，再以拉的方法做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，共做两次。

步骤三：利用眼胶/霜，智能眼膜贴贴牌，点于眼部四周，重复步骤二的动作，改以按压方法做三次即可。

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汉方教你保护眼睛的方法

水养

眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干乃至充血。
可用流动的凉水(自来水)洗脸降温。
用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助。

熏时用手捂住杯口，以防热气过快散失。
过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间zui好在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。
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动养

两脚分开与肩同宽，5G智能眼膜贴，挺胸站立，头稍仰。
瞪大双眼，智能眼膜贴，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。
然后停止，放松肌肉。
再重复上述运动，智能眼膜贴厂家，如此3遍。
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汉方教你保护眼睛的方法

食养

1、预防白内l障

花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，并促进血液循环。
此外，花青素还可以减少自由基对l眼睛的伤害。
代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。
2、阻挡有害光。
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叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视l网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。
代表食物有菠菜、洋葱、红苋菜等。

3、预防夜盲症

β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。
维生素A是构成眼感光物质的重要原料。
维生素A充足，可增加眼角l膜的光洁度，使眼睛明亮有神。
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